Как разобраться в своих мыслях и изменить действительность?

Как разобраться в своих мыслях и изменить действительность?

Действия людей — лучшие переводчики их мыслей (Джон Локк)

Наши мысли влияют на наше поведение и жизнь. Порой нам трудно разобраться в информационном потоке и разложить свои же мысли по полочкам. Они часто бывают запутанными и противоречивыми. Как нам быстро схватывать свои мысли и находить между ними противоречия, чтобы изменить жизнь?

Представьте, вы стоите у прилавка в кондитерской, вы сытно пообедали, и вдруг в вашей голове возникает одна мысль — «хочу съесть пирожное с кремом», но в тоже время возникает и другая мысль — «обжорство — это не хорошо. Я уже сыт и пирожное точно будет лишним». И тут вас начинает разрывать — какой выбор сделать? «Ну, не растолстею же от маленького кусочка, нет же? Нет, растолстею! Дал же себе слово — никакого мучного!» Ступор. Как поступить? Какой мысли довериться? Ведь они обе мои?

Одна девушка думала, что в жизни важен комфорт. Часто окружала себя им, избегая малейшего напряжения. В тоже время она хотела профессионального успеха. Если с первым представлением у нее все получилось, и комфорта было много, то со вторым были сложности — успеха не было. Большие достижения успеха требовали от нее большего упорства и напряжения. К сожалению, стремление к комфорту не совместимо с напряжением. Поэтому девушка часто выбирала комфорт, избегая напряжения. Например, не звонила клиентам на работе, которые ей были неприятны. А каждый клиент — это ее не успех в работе.

Далее я расскажу про шаги, которые необходимо сделать, чтобы разобраться в противоречиях в мышлении, изменив действительность.

Шаг первый. Опишите свою проблему. Попробуйте свести ее к одной конкретной мысли, выразив одним коротким предложением. Что вам мешает в жизни?

Приведу примеры.
— Молодой человек, хочет быть богатым, но у него это не получается. Денег недостаточно. Емкая мысль звучит так — «мне нужно быть богатым».
— Молодая женщина считает, что у нее неправильные «холодные» отношения с окружающими людьми. Ей хочется близости. Мысль звучит так — «хочется теплых и близких отношений с определенными людьми».

Шаг второй. Ближайшую неделю собирайте все возможные ваши и не ваши размышления, короткие фразы по той проблеме, которую вы озвучили.

Здесь важно не допускать критики, фиксировать все подряд, не только свои мысли, но и обращать внимание на то, что говорят другие на выбранную вами проблему.

Вернемся к нашим героям: молодому человеку, который хочет быть богатым и женщина, которая хочет близости. Они в течение недели составляли список своих мыслей и тех, которые слышали от других людей про деньги и богатство, про отношения и людей. Это были поговорки, высказывания известных личностей, мысли друзей, соседей, лозунги из рекламы и многое другое.

Шаг третий. Через неделю после того, как вы собрали достаточно разных мыслей по обозначенной проблеме, вам необходимо к каждой мысли определить отношение.

Что лично вы думаете, по поводу каждой мысли? Она вам близка или нет? Она вам нравится или нет? Вы также считаете, как и ваши друзья? Здесь важно не обманывать себя и быть честным. Многие собранные мысли могут быть и вашими тоже. В качестве одной из проверок вы можете себе задать вопрос: «А соответствует ли мое поведение данному высказыванию?» Если в большинстве случаев соответствует, то можете записать свое согласие с этим убеждением, даже если оно вам кажется глупым или ошибочным.

И снова наши герои.
— Молодой человек обнаружил у себя следующие противоречивые мысли: «мне важно быть богатым» и «деньги — это зло, и все богатые — это нечестные и неприличные люди, которые наживаются на других». Смотрит он на эти две мысли и понимает, почему он все еще не богат. Потому что его вторая мысль не дает это ему сделать.
— С женщиной было не менее интересно. Она считала, что, с одной стороны, в жизни «нельзя оставаться одной» и «важны близкие люди», а с другой, «людям нельзя доверять, потому что они могут предать». Недоверие к людям заставляло ее с опаской относиться к ним, ждать от них подвоха и избегать близости.

Шаг четвертый. Самый трудный этап. К каждой такой мысли нужно задать вопросы. Зачем мне нужно так думать? Почему я так думаю? Что потеряю, если этих мыслей не будет? И другие вопросы.

Зададим для примера вопросы нашим героям.
— Зачем нужно быть богатым? Ответы следующие: «Мне нужно быть богатым для того, чтобы позволять себе покупать дорогие вещи». А это зачем? «Дорогие вещи мне нужны для того, чтобы меня замечали, и я имел престижный статус». И что случится, если этого не будет? «Не будет внимания других, а оно мне необходимо для собственной значимости. Сам я в себе не уверен». Отсюда вывод: «Мне нужно быть богатым, чтобы быть уверенным в себе».

Далее точно так же рассуждал молодой человек про вторую свою мысль «Деньги — зло». Почему? «Потому что хочу быть принятым моим окружением. В моем окружении люди склонны думать, что деньги приносят вред и разрушают отношения между людьми, поэтому деньги — зло». А что будет, если поверить, что деньги — это вовсе не зло? «Тогда окружающие меня люди от меня отвернутся. А они мне важны. Получается, я с ними и разделяю мысль о том, что деньги — это зло и сам в это верю».

Посмотрим внимательно на ответы молодого человека. Чего хочет этот молодой человек? Он хочет уверенности в себе, где богатство выступает всего лишь атрибутом. Забегая вперед, расскажу, что наш герой совершил множество усилий, работая над своей неуверенностью. Проделал непростой путь, чтобы достичь желаемого результата. А что касается доходов, то они возросли, а вот прежний круг знакомых не сохранился. Его стали окружать совсем другие люди.

Теперь поговорим о втором герое. Ее вопросы: Зачем близкие отношения? Зачем думать, что нельзя быть одной? Зачем думать, что верить людям не стоит? Ответы: «Близкие отношения нужны, чтобы не быть одной». «Нельзя быть одной для того чтобы разделять с кем-то свое одиночество». «Людям не стоит доверять для того, чтобы не быть ими преданной. Предательство — это отказ от меня, это не выбор меня. Предательство — это признак того, что я ошиблась в людях». Вывод: близости хочется, но очень страшно ошибиться, страшно сделать что-то не так. И страх ошибок как раз являлся камнем преткновения для создания тех отношений, которые нужны. И работать этой женщине нужно со страхом ошибок.

В заключение еще раз хочется обратить внимание на то, что очень важно отслеживать и фиксировать свои мысли. Их много и порой мы не в состоянии увидеть противоречия. За простыми короткими мыслями могут быть скрыты другие мысли, так называемые убеждения, которые являются причиной наших повседневных проблем и лежат в основе нашего поведения. Стоит только поразмышлять на тему своих мыслей, как многое нам открывается иначе. Мысли наши помощники. Ведь в них скрыты многие ответы. К мыслям нужно только присмотреться чуть внимательней.

Успешных вам размышлений!

Марина Антони, 2016

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll to top