Уточняйте понятия, фразы и смыслы этих понятий и фраз
Поскольку отношения — это всегда коммуникация с людьми, то в коммуникации важно понимать о чем идет речь. Одно и тоже слово люди понимают по-своему. Счастье, успех, сила, семья, любовь — те слова, под которыми скрыты разные смыслы у разных людей. Что не удивительно — ведь у нас разный опыт, разное воспитание, разные ценности и многое другое.
Случай из жизни. Задумал как-то муж делать ремонт, пока жена в отпуске. Отправился муж покупать обои, спросив жену перед этим:
— Милая, какие ты бы хотела обои в нашей спальне?
— Красивые, знаешь как в детстве, — ответила жена.
Понравился мужу такой ответ, он и купил, красивые, как в детстве —синие с корабликами. Приехала жена, расстроилась, плакала, скандал устроила. Не те обои муж купил, ни как в детстве, они должны были быть желтые и с цветочками.Итог. Муж не прояснил, а жена не раскрыла свое понимание того, что значит «красивые, как в детстве».
Говорите о своих чувствах, переживаниях от первого лица, обосновывая их
Порой в ссорах мы склонны говорить о своих переживаниях, эмоциях, состояниях через другого. Всем знакомо, «ты меня бесишь», «не зли меня», «ты обидел меня».
Попробуйте сместить фокус, начав говорить о себе, например, «я чувствую обиду, когда ты…», «я раздражаюсь, когда вижу…», «я злюсь» и так далее.
Важно не просто говорить о том, что вы чувствуете, важно еще и объяснять причины и цели этих самых чувств, например «я раздражаюсь, когда вижу…потому что…», «я злюсь для того чтобы…», «мне так обидно потому что…», «этот страх помогает мне тем, что..».
Это поможет вам не только в обозначении себя и своих состояний другим, но и полноценно понять причины и цели ваших состояний и переживаний.
Обозначайте свои границы и уточняйте границы другого
В отношениях мы, иногда, не обговариваем того, что можно, а чего нельзя. Например, вы срочно хотите услышать мнение о вас от другого человека и ничего не сказали о своем желании, не обозначили себя, надеясь, что он сам догадается. Вряд ли он вам об этом скажет, если считает, что свое мнение о другом можно давать только тогда, когда его просят.
Или наоборот, вы срочно хотите сказать человеку что-то важное про него, совершенно не спросив, а готов ли он прямо сейчас это от вас слышать. Возможно то, что вы скажите, лично вам может показаться простым, смешным, а для него это может быть даже обидным.
Помните о том, что не все люди прямо сейчас готовы к тому или иному диалогу, всегда выясняйте их готовность и, конечно же, заявляйте о своей.
Случай из жизни. Два приятеля давно не виделись, договариваются о встрече в кафе:
— Давай как-нибудь встретимся?!
— Давай.Итог. Так они и не встретились, еще и обиделись друг на друга. А причина всему — не обозначение своих границ — время, даты, место встречи.
Продолжение следует…
С уважением, Марина Антони